ॐ पद्म ॐ शातिः शातिः शातिः

開始上路了 ..........

真正的知道是不會有抗拒的，學了很多知道了很多，但就總是用這些知道的思維去接受去控制自己的修行，

卻因如此有了更多的綑綁，所以卡住了......

其實只需要讓一切如自然呼吸般的放鬆，就能自在，也能歡喜接受而不知了 ~

和爸爸玩瑜珈，雙手往上，開展身體的空間~

對未滿兩歲的孩子來說，下犬式也可以練習認知自己身體的平衡喔!

有時一不小心就會往前翻了~~

最近帶著女兒出門總是有許多驚喜，她竟然已經可以說這麼多話，

周圍的媽媽也會說: 哇!好會說話啊!還不到兩歲呢!

但緊接下來的話，真心希望媽媽們可以省略，

[哇!你看看，妹妹好會說話啊!媽媽教你說的你都不說不學。]

記得女兒學大人說話時，不好發音的，她會停頓或用啊代替，

沙灘上沒有人~只有月光和安靜的大海，天色越來越暗 ~

和大自然一起瑜珈是很美好的一件事 ~

當天色全暗時，只剩下皎潔的月光，這時會感覺，怎麼還是如此明亮，才發現，

這就是大自然的愛，無論多麼黑暗，總有一盞燈亮著!!

行動瑜伽

不要誏行為的結果成為你從事行動的動机

吸氣時，神走向你，屏氣時，神在你身邊，吐氣時，你走向神，止氣時，降服於神

練靜坐冥想的過程若無法產生慈悲心，那就是在浪費時間

Om. Mani padma hum

南無觀世音菩薩

靜坐的練習，就像睡覺一樣，固定的時間，不動的姿勢，然後睡眠就會由淺入深 ，

小嬰兒比較容易入睡，長大後就越來越困難，會胡思亂想，會動來動去 ，

靜坐的方式，就像進入睡眠一樣，固定時間，不動的姿勢，

不執著任何思想，放下思想 ，但不是睡著喔!

在冥想中

１

黑色的，墮性的，什麼也沒有 ，不清楚的，甚至睡著了

有的人必須先練業瑜珈才能開始練靜坐冥想，苦行修練後，

放下了心裡最執著的事，才有辦法開始練或是進入真正的練習~

願愛照亮黑暗的角落，讓不慎處於黑暗的人們可以看到愛的力量，相信愛，並且活在愛裡。

我的身体，感謝你承載我的靈魂，你擁有創造的力量，所以你也會如自然一樣，可自行調節，

經由運作，自然的將体內所需的一切美好能源，創造並且循環運作，

靜坐冥想就像幫心靈思想做淋浴一樣，或許不記得剛開始小時候，第一次的淋雨，洗澡，

就像看小狗小貓第一次洗澡一樣，大部份都會感到不適 ，但慢慢的. 久了，

固定的時間，就會去洗澡，慢慢的發現，洗完之後的清爽，而靜坐冥想就是洗滌心靈的一種方式。

以下是在筆記裡的小小記錄

SONIA SUMAR老師的故事 :

女兒過世的那段，當老師從醫院回到家中準備女兒衣物時，看到女兒已經做完的作業時，我也忍不住很激動，

【今日事今日畢】隨時準備好，只活在當下，不執著 ~

去年知道這課程時，檸檬剛生出來沒多久，沒辦法去上，今年~再次看到課程....

本想，應該不行，畢竟是一整天，如果我去，全家人都要幫我才行!!

就在課程要開始的前一週，送東西去關愛之家時，看到了一位小腦損傷的腦麻小孩，

看著他，我不知所措，問自己，我好手好腳的，卻不知道可以幫他做什麼?

這週上特殊兒童瑜珈課，有三天會有三位特殊兒童來讓老師示範瑜珈，今天來的這位，聽到媽媽說的話，

真的讓我對醫療體制又更失望，醫生對她說，妳的孩子不需要做什麼治療，因為，不會有用的。

但在短短30分內，我卻看到Sonia Sumar在孩子身上起的作用，那怕只是小小的，短暫的平靜，都值得慶祝。

語言的力量 ~ 

今天結束課程回到家中，檸檬剛好起床，但卻是伴隨著哭聲，因為她沒有睡好，

我和老公及婆婆都在，不管誰抱，我都感受不出她有被安撫，

後來老公和婆婆都趕著出門，所以我繼續照顧著檸檬貝，

抱著她，我慢慢地調整了房間的溫度和燈光，她一樣很煩躁，

990926

今早送大家回台灣，心裡有點寂寞，這就是要修的，給予祝福，心才能完全解脫與自由。

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今天才發現，原來我夢過這裡…

990922~23課程與心得

990922

大師在喜馬拉雅 一書

因為信心決心，所以才會在這哩，若不是，又爲何在這裡 ?

1. 無所畏懼