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60-hr 中華民國兒童瑜珈協會 Yoga tree

 

在Yoga tree的課程裡，喚回了童年的記憶，只記得我和我的身體玩得很開心，

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200-hr. Universal Yoga Teacher Training with Andrey Lappa

 

瑜珈練習有七年的經驗，本身體質關係，做很多運動都很容易因為低血壓而昏倒，

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Universal Yoga Andrey Lappa yoga for the special child sonia suma yoga tree 中華民國兒童瑜珈協會

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沒有母奶需追奶？供需平衡最重要 

李婉萍營養師表示，「追奶」二字常給媽咪錯誤的印象，好像母奶要多到塞滿冷凍庫才足夠。其實，奶量和寶寶達到供需平衡，有多少吃多少才最理想。凍過的奶一定比新鮮的奶不好喝，因為多少會有一點油耗味，寶寶也容易喝膩，況且以食品安全和營養保存的概念來說，給寶寶喝1個月前擠、現在解凍的奶；現在擠出來的奶又是準備給寶寶1個月後喝的，似乎有點本末倒置，何不讓寶寶喝這幾天最新鮮的奶呢？因此媽咪不用給自己太大壓力，覺得母奶一定要多到什麼程度才行，只要寶寶吃下去的營養夠、媽咪的乳汁也能分泌，就是最好的情況了！ 

飲食篇 
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好文分享

1. 無論你遇見誰，他都是對的人。 這意味，沒有人是因為偶然進入我們的生命。
   每個在我們周圍，和我們有互動的人，都代表一些事。也許要教會我們什麼，
   也許要協助我們改善眼前的一個情況。

2. 無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。 我們所經歷的事，不可能，絕不可能以其他的方式發生，

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