ॐ पद्म ॐ शातिः शातिः शातिः

因為喜愛瑜珈也受益於瑜珈，更希望可以分享給媽媽們~

孕婦瑜珈課~招生中

2015最新開課時間 : 2月四日周三 晚上18:00~19:00

上課地點：台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會

地址：台北市民權東路三段153巷4弄6號 (近捷運中山國中站，走路約5分鐘)

課程費用：一期十堂3000元，依人次計算費用

課程介紹

從知道懷孕的那刻開始，生命的各種關係發展，開始產生變化，

對於孕婦而言是最直接的改變，無論是生理心理，都需要相對敏感的照顧，

針對孕婦所規劃的瑜珈課裡，除了適合孕婦的體位法及正念冥想靜心外，

最重要的是有共同角色經驗的同伴，有互相支持和理解的同伴，

能在心靈上給予很大的幫助，而這同伴若能在正念正向的團體中獲尋，

就更能在生命裡產生正面的影響，對於寶寶的胎教也會是很棒的開始 ~

無論您選擇何種生產方式都好，最重要的是能夠尊重且歡喜接受生命的選擇，

用正念的態度去回應生命中的發生，自然就能歡喜自在的去看待生活的一切，

在課堂中會利用靜心冥想來帶入正念，運用簡單容易記憶的體位法，

讓孕婦可以在日常生活當中使用，而同伴之間的分享也可以讓孕婦們

在孕程裡得到更多的經驗分享，可以更輕鬆地去面對生產與將來的育兒之路。

每次的課程裡會規畫生產相關的主題分享和體位法及靜心冥想，

在主題分享裡也會分享一些孕程中所需要知道的知識或是生產影片，

對於生產越是了解越能解除新手孕婦的不安恐懼，因為了解，

所以當發生狀況時也能輕鬆面對，

並且知道自己可以如何選擇自己想要的生產方式 !

祝福這美好的開始 ~  

和孕婦瑜珈的緣起~

和瑜珈深度結緣是因為和一群老師們去了印度的喜馬拉雅靜心協會研習，

在同行的室友，一位慈祥有智慧的孕婦瑜珈老師，分享了自然產中，母性角色的變化和寶貝的努力，

讓我感動不已，也因為這樣跟自己說將來有機會一定要自然生產，

記得有一天在吃飯時，突然覺得很幸福，其實當時已經懷疑自己懷孕，只是不敢驗，

但那刻的幸福感，我卻在心裡說，孩子是你吧! 

確認懷孕後，也在考慮或許可以自己練瑜珈就好，只要避開不適合的動作就可以了，

但想起了和我分享孕婦瑜珈的章立老師，我決定去找她上課 ~~

就這樣認識了孕婦瑜珈.........

上了課後才真的是感謝，好險我有上專門的孕婦瑜珈課，謝謝章立姐和慧老師，

擁有了對生產的了解，也提升了對自我的信心，對生產當下幫助很大，

我相信對寶寶也有很大的正面胎教幫助，孩子也跟我一起上著課呢 !

生完孩子後，雖然把多的時間放在特殊兒瑜珈上，但也因為這樣的接觸，總讓我思考~

根源在哪裡?!  從哪裡開始最好 ?! 如何可以再多點幫助 ?!  

後來就看到孕婦瑜珈的師資課，似乎在呼喚我~~ 當然還是要很感謝我的家人和老公支持。

上完師資課更讓我想要從孕婦瑜珈開始，因為課裡老師帶入許多正念的概念，感謝Samantha老師~

正念 ~~ 絕對是面對生活時最重要的角度。

我的原生家庭不是那種幸福圓滿型的，但我堅強勇敢的母親帶著我們走出來，所以我們可以微笑的看著~

雞生蛋蛋生雞~從決定誕生的那刻，原生家庭的正面負面也是一起循環著，很感謝和瑜珈的緣分。

走到著，會想在孕婦瑜珈專研，是想找到根源 ~

若能在懷孕的這刻開始就撒下正念的種子，或許接下來無論面對什麼變化或困難，

也能用天真美麗的眼睛去看待這個有情世界，正念的雞生下正念的蛋，希望可以這樣循環下去~~

祝福每個新生命也祝褔孕蘊新生命的妳 ~ OM 

感謝台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會~希望這靜心的種子可以帶來更多的平靜~

課程資訊

開課時間：2014 8/19(二)起，每週二1400-1500，1800~1900 隨時可插班

上課地點：台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會

地址：台北市民權東路三段153巷4弄6號

課程費用：一期十堂3000元，依人次計算費用

講師介紹孕婦瑜伽—施佩君(Padma)接觸喜馬拉雅瑜珈傳承後,

覺得自己的瑜珈旅程真正展開, 受過孕婦瑜珈及兒童瑜珈的訓練, 身為孩子的母親,

深刻理解瑜珈練習對親子帶來的改變, 希望同樣以母親的身分陪伴媽媽們,

在懷孕期間播下靜心的種子, 一起遇見瑜珈的美好。